Concentration sur l'instant présent

"Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent."

– Bouddha –

La concentration sur l'instant présent, consiste à porter une attention consciente à ce qui se passe ici et maintenant, sans jugement.

Cela implique de se focaliser sur ses sensations corporelles, ses pensées et ses émotions actuelles, de son environnement, plutôt que de se laisser distraire par des préoccupations passées ou futures.

Pratiquer la concentration sur l'instant présent peut aider à réduire le stress, améliorer la clarté mentale et favoriser un sentiment de bien-être.

En cultivant cette attention, on peut mieux apprécier les petites choses de la vie et développer une plus grande résilience face aux défis quotidiens.

Se concentrer sur l'instant présent est une compétence précieuse qui peut enrichir notre vie quotidienne et nous aider à naviguer à travers les défis avec plus de sérénité.